筋肉増強を狙っているのならテジャスメディシンのアナボリックステロイド通販

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筋力アップを目指して日々トレーニングを積んでいる人はいませんか?

トレーニングをすることは確かに大事ですが、効率的に筋肉増大をするのであればサプリなど栄養分の摂取を心がけるといいです。

ではどのようなサプリを摂取すると筋力アップが狙えるのでしょうか?

 

プロテインとは?

筋トレしている人でプロテインを摂取している方は多いです。

プロテインとは一言でいうとたんぱく質のことです。

筋肉の原料になる栄養分でその8割はたんぱく質によって構成されているといわれています。

 

プロテインには良質なたんぱく質が含まれているので、効率的に筋肉をつけられます。

またこのたんぱく質は分解するとアミノ酸になります。

 

このアミノ酸は生命維持のために欠かせない栄養分です。

たんぱく質は私たちの体に欠かせない栄養分です。

 

アミノ酸・おすすめサプリについて

その他にEAAもおすすめの成分です。

私たちの体に欠かせない必須アミノ酸9種類の総称です。

またBCAAも効率的に筋肉を増やすためにおすすめの成分です。

先ほどのEAAの中でも筋肉増強に大きく関係する3種類のアミノ酸を指します。

 

さらにHMBも近年注目を集めているサプリに含まれている成分です。

トレーニングをすると筋繊維が壊されます。

この回復を早める効果があるといわれている成分です。

これら3つのアミノ酸成分も筋トレの時に意識して摂取したいところです。

 

クレアチンもおすすめのサプリ成分です。

筋肉に素早くエネルギーを送る効果があり、トレーニングを持続するのにうってつけの成分です。

 

体内にもクレアチンはあるのですが、そのうちの95%ほどは骨格筋内に存在しているといわれています。

筋力アップに効果の期待できる成分です。

そのほかにも持続力も強化できるので、ジョギングなど長時間の運動をする人向けのサプリメントでもあります。

 

筋トレで筋肉量を増やそう

筋肉増強のため筋トレをするのはいいですが、具体的な目標がないと3日坊主に終わりかねません。

そのためには筋肉量と筋肉率を理解しておくといいでしょう。

筋肉量とはその名の通りで筋肉の量を指します。

一般的に成長期には筋肉量は増加します。

 

そして20代をピークにして、そこから先は何もしないと徐々に減少していきます。

筋肉量を減らさないためには筋トレなど運動することが大事です。

 

筋肉率・筋肉量の計算方法

一方筋肉率とは、体全体に占める筋肉の割合です。

私たちの体には筋肉のほかにも骨や脂肪、血液などいろいろなもので構成されています。

筋肉率は20代が一般的にはピークです。

 

そこから何もしていないと徐々に減少していきます。

例えば年代別の筋肉率の平均は、20代男性44%・女性39%に対して50代男性31%・女性30%です。

このように加齢とともに筋肉の占める割合は徐々に減少します。

 

ちなみに女性の方が筋肉率が低いのは、女性は脂肪が多いためです。

筋肉量は自分で計算できます。

現在の体重計の中には体脂肪率の出るものがあります。

 

これで体脂肪率の算出が可能です。

そこから体脂肪量がわかるでしょう。

 

次に体重から体脂肪量を引きます。

その中の大体半分が筋肉といわれていますから、(体重―体脂肪量)÷2で筋肉量はわかります。

 

筋肉率の計算方法は、先ほど紹介した筋肉量を体重で割れば簡単に出てきます。

これで現在の筋肉量や筋肉率がわかるので、どの辺を目標にするか調整しましょう。

定期的に体重や体脂肪を算出して、筋肉量と筋肉率がどのように変化しているかグラフなどをつけて記録するといいでしょう。

 

効率的な筋トレ方法

筋トレのやり方を工夫することで、筋肉増強を効率的に進められます。

もし今全身を1回で筋トレしているのであれば、箇所ごとに見直すべきです。

今日腹筋をやったのであれば、明日は腕の筋肉、あさっては大胸筋といった感じに1日ごとでトレーニングする箇所を変えていきます。

 

また筋トレをする際には、広背筋や大胸筋のような大きな筋肉からトレーニングを始めるのもおすすめです。

そうすると代謝がアップして、脂肪の燃焼しやすい体になります。

脂肪がなくなることで筋肉のカットも浮き出てくるので、引き締まったきれいな体つきになるでしょう。

 

効率的な筋力増強を実現できるアナボリックステロイド

いろいろとトレーニングやサプリ摂取を進めているけれども、思うように筋肉増強できないと悩んでいるのであれば、アナボリックステロイドの利用も検討したほうがいいです。

 

筋肉増強剤の一種で、スポーツ選手はドーピングに引っかかってしまうので使用はできません。

しかし一般の方であれば、使用しても問題はないです。

蛋白同化作用やホルモン作用によって、筋力をスピーディに増強できます。

 

副作用があるので、用量や用法については守る必要があります。

アナボリックステロイドは個人輸入という形で注文することも可能です。

 

アナボリックステロイド通販を探しているのであれば、テジャスメディシンがおすすめです。

テジャスメディシンではアナボリックステロイドのほかにも各種医薬品を販売しています。

長く個人輸入代行業者として営業を続けている実績があるので、安心して利用できるでしょう。

 

 

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