筋トレするときにグローブは必要?その選び方について紹介

筋トレするときにグローブは必要?その選び方について紹介

ウエイトトレーニングをしている人で、グローブを装着してダンベルを上げ下げしている光景を見たことはありませんか?これは、専門用語的には「トレーニンググローブ」と呼ばれるものです。筋トレを行うときに、別に必ず装着しなければならないものではないかもしれません。しかし、もし本格的に筋トレをしようと思っているのであれば、グローブは購入しておいた方がいいでしょう。筋トレ関係のアイテムであるダンベルやマシンを初心者でも安全に取り扱えるようになるからです。

 

グローブ装着のメリット

グローブを装着することで、ウエイトトレーニングをしているときに手首を固定できます。誤ってツールを落下させることもなくなり、けがを予防できます。また、初心者の場合、自己流の誤ったフォームで知らず知らずのうちにトレーニングをしてしまい、特定の部位を痛めてしまうこともあります。しかし、グローブを装着すれば正しく固定できるので、正しいフォームでトレーニングできるようになります。

筋トレをある程度長く行っていると、どうしても汗をかきます。もちろん、手のひらにも汗をかくでしょう。すると、ツールを握っていても滑りやすくなって、正しく握れなくなります。グローブを装着していれば汗を吸収してくれるので、滑りやすくなる心配もありません。汗っかきな人は特に、グローブを装着して筋トレするのがおすすめです。

 

重いウエイトをする時は安全のためにもグローブ

筋トレの中でも、背中や胸の筋肉など大きな筋肉を鍛える際には、重いウエイトを使わないとなかなか効果が出ません。しかし、重量のあるウエイトでトレーニングすると、握力が弱ってしまって、胸や背中に効果的なトレーニングができなくなります。グローブを装着すれば握力をサポートしてくれるので、大きな筋肉にも十分な効果が上がります。他の部位についても握力が低下しにくくなるので、極限まで回数を増やして、大きな負荷をかけてトレーニングすることも可能です。限界まで自分の身体を追い詰めたいと思っているのであれば、グローブを使うのがおすすめです。

ダンベルなどのツールを使って、何度も繰り返しトレーニングを繰り返していると、手のひらにマメができることもあります。ゴルフや野球のスイングを何度も繰り返していると、マメができるのと一緒です。マメが一度できてしまうと気になってしまって、筋トレに集中できなくなるかもしれません。グローブを装着すれば、グローブが摩擦を減少させます。マメもできにくくなって、トレーニングに集中できるでしょう。筋トレで体をしっかり作っていきたいと思っているのであれば、グローブを購入したほうがメリットも大きいです。

 

グローブはジャストフィットするものを選ぼう

もしグローブをこれから購入するのであれば、ジャストフィットするものを選びましょう。だいたい多くの商品がSとM、Lといったサイズに分けて販売されています。できれば試着してみて、どのサイズが最もしっくりくるか、調べておきましょう。サイズがフィットしていないと、大きすぎても小さすぎても、せっかくのグリップ力も半減してしまいます。滑りやすくなって、事故やけがのリスクが高まってしまいます。同じサイズでもメーカーによって若干異なる可能性もあるので、試着するのが一番です。

 

グローブはトレーニングの際に使用するので、汗で汚れやすくなります。ですから、丸洗いできるものを購入するのがおすすめです。丸洗いができないと衛生的ではないですし、使い続けると嫌な臭いを発するかもしれません。商品によって、洗濯機で洗えるものもあれば、手洗いのみ可能なものもあります。細かな条件までチェックして、どれを購入するかを決めましょう。

 

ベンチプレスにはリストラップ付きのグローブを

ベンチプレスをする人であれば、リストラップ付きのグローブを購入するといいでしょう。ベンチプレスは、横になってバーベルを持ち上げるトレーニングです。初心者に特に起こりがちですが、知らず知らずのうちに手首が反ってしまって、けがをする恐れがあります。リストラップの付いているグローブであれば、手首が反り返らないように固定されるので、正しいフォームでベンチプレスを上げられます。

 

サポートフックのあるグローブは、使い勝手がいいのでおすすめです。グローブを長時間着けてトレーニングをすると、汗をたっぷりと含んでしまい、脱ぐのが難しくなります。サポートフックがあると簡単に着脱できるので、ストレスも感じません。このようなポイントでグローブを探せば、満足度の高い商品が見つかるはずです。

 

効率的な筋肥大にアナボリックステロイド

筋トレの効果を最大限に出したければ、アナボリックステロイドを使ってみるのも一考です。筋肉増強効果があるので、筋トレの効果をより引き出してくれるでしょう。アナボリックステロイドは、日本でも通販サイトを使って購入することができます。アナボリックステロイド通販サイトでおすすめなのは、テジャスメディシンです。テジャスメディシンは筋肉増強剤はじめ、各種医薬品を取り扱っています。リピーターも多いので、初心者の方でも安心安全に購入できるはずです。

 

 

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