ヴィーガンでも筋肉はつけられる!アナボリックステロイドとは?

ヴィーガンでも筋肉はつけられる!アナボリックステロイドとは?

筋肉ムキムキのボディビルダーのような体になろうと思ったら、ハードなトレーニングはもちろん、肉を中心とした栄養素をが不可欠というイメージが強いのではないでしょうか。もちろん筋肉にとって栄養が大切なのは自明のことですが、そこで気になるのが肉や魚を食べないベジタリアンの方です。さらに、乳製品もすら一切口にしないヴィーガンの方もいます。このような菜食主義の方たちが、理想的な筋肉を付けるにはどうすればよいのでしょうか。

 

ベジタリアンでもヴィーガンでも筋肉ムキムキになれます

結論からお伝えすると、ベジタリアンでもヴィーガンでも筋肉ムキムキになることは可能です。ただし、一般のトレーニーよりも食事にはかなりの意識が必要になります。筋肉を付けるには体重×1.5g~2g程度のタンパク質を摂取する必要があるため、それだけの量を肉や魚以外から毎日摂取しなければならないからです。では、菜食主義を貫きつつバルクアップするには、具体的にどんな食材がよいのでしょうか。

 

ヴィーガンの方の体作りにオススメの食品

大豆製品

まず重視したいのが大豆製品です。大豆はご存じの通り、「畑の肉」と言われるほど植物なのに豊富なタンパク質を含有しています。また、大豆を原料としたプロテイン(ソイプロテイン)もあります。タンパク質を効率的に摂取するのに有効です。

 

オートミール

主食にはオートミールがよいでしょう。オートミールはイネ科のオーツ麦(カラス麦)が原料なので、タンパク質を始め、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維とあらゆる栄養素をバランス良く豊富に含んでいます。特に、代謝を促進するビタミンB群を豊富に含んでいますので、積極的に食べたい食材です。ただし、人によってはオートミールでお腹がゆるくなることもありますので、そういう方は加熱して食べましょう。

 

パスタ

パスタも主食としてローテーションに入れましょう。パスタの原料であるデュラム小麦は、ふつうの小麦よりもタンパク質が豊富です。さらに、胚芽や胚乳を取り除かずに作る全粒粉パスタという種類もあります。通常のパスタより栄養素がさらに豊富になり、インスリン分泌を抑えて体脂肪の蓄積を防ぐ低GI食品ですので、減量期には特に適していると言えるでしょう。いずれにせよ、パスタは肉食か菜食にかかわらずトレーニーにおすすめです。

 

ナッツ類

ナッツ類もおすすめです。良質な脂質である不飽和脂肪酸を豊富に含むほか、たとえばアーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEもたくさん含まれています。菜食生活ではカロリーが不足してしまいがちですので、脂質の多いナッツ類で調節するとよいでしょう。

 

ブロッコリー

野菜でおすすめなのがブロッコリーです。ブロッコリーは野菜のなかでも特にタンパク質を豊富に含んでおり、そのほか、ビタミンB1、B2、B6などのビタミンB群、それにビタミンCもしっかり摂取できます。ただし、これらのビタミン類は水溶性ですので、栄養を残さず摂取するには調理法に工夫が必要です。

 

ヴィーガンでも程よく筋肉がついた身体を維持する事は可能です

このように、ベジタリアンやヴィーガンでもボディビルダーのような筋肉を付けるための食材は豊富に存在しています。ただし、肉を食べる人と比べると、どうしても摂取できるタンパク質が不足してしまいがちになるのは否めません。世界にはヴィーガンのトップビルダーもいるので、肉や魚を一切食べなくても工夫と努力によって体を鍛えることはできるわけですが、並々ならぬ努力が要求されることは覚悟した方がよいでしょう。もちろん、そこまでムキムキではなく、ある程度見られる体になればよいという程度なら、菜食主義の方でも無理なく理想の体型をキープすることはできるはずです。

 

ボディービルダーのような身体を作るには筋肉増強剤

もしあなたがヴィーガンで、かつ、トップビルダーのようなムキムキの筋肉を付けたいのであれば、アナボリックステロイドという方法があります。アナボリックステロイドとは、俗に言う筋肉増強剤のことです。そう聞くと、一昔前のトップアスリートやボディビルダーに用いられてきたイメージがあるのではないでしょうか。

 

ところが、最近は一般の人もアナボリックステロイドを使っています。決して一部の限られた人だけが使うものではないのです。一般の人でもトレーニングに取り入れることで、常識を超えるスピードで筋肉を付けることができます。肉や魚を一切食べずに理想のボディを手に入れる近道になるでしょう。

 

アナボリックステロイドを購入できるサイト

とは言え、一般の人なら「アナボリックステロイドなんてどこで購入できるのだろうか?」と考えるのが通常ではないでしょうか。確かに薬局やドラッグストアなどでは取り扱っていないため、入手が困難に思えます。ところが、アナボリックステロイド通販サイトを利用することで、個人でも簡単に手に入れることができるのです。

 

そのような通販サイトはネット上にいくつかありますが、初心者におすすめなのが「テジャスメディシン」です。安全かつリーズナブルで、多数のリピーターのいるサイトですが、一見さんでも利用しやすく、アナボリックステロイドを始め、欲しいものが簡単に手に入ります。筋肉増強を目指すのなら、一度検討してみてはいかがでしょうか。

 

 

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