細マッチョになりたければ筋トレとともにアナボリックステロイドの導入を

細マッチョになりたければ筋トレとともにアナボリックステロイドの導入を

女性にモテたいと思っているのであれば、肉体改造に励んでみるのもいいでしょう。そこでおすすめの体型はいわゆる細マッチョです。無駄な脂肪がなくて痩せているけれども、きちんと筋肉はついている、そういった体型に女性は弱いはずです。細マッチョになるためには筋力トレーニングと食事、双方へのアプローチが大事です。

 

基本的な筋トレ方法

まずは筋力トレーニングですが、腹筋を鍛えるのは効果的です。腹筋が割れていると、男性のセックスアピールにつながるからです。腹筋のトレーニングには、いろいろなメニューがあります。その中でもお腹を引き締めたければ、クランチを取り入れておきましょう。まず仰向けに寝て、膝を曲げた状態で準備します。両手は頭の後ろにセットします。そして自分のへそを見るようにしながら上体を持ち上げます。これを10回1セット、1日3セット行います。下腹部を引き締めたいと思っているのであれば、レッグレイズを取り入れるのもおすすめです。まず仰向けに寝転がります。両手は広げた状態で足を少し曲げます。このまま下半身を持ち上げていき、垂直になったらその姿勢で2秒程度キープします。1セットを15回として、1日3セットを実践しましょう。連続3セット行う際には、セット間に1分程度のインターバルを設けるのがおすすめです。

 

下半身の強化も細マッチョの近道

下半身を鍛えるのも細マッチョになるための近道です。下半身には大きな筋肉が集中しているので、引き締め効果がより早く出るからです。定番のトレーニングは、スクワットです。肩幅よりも少し広めに両足を開き、両腕は胸の前でクロスします。そして状態を下ろし、膝が直角になったところで10秒程度その姿勢を保持します。そして元の姿勢に戻しましょう。10回を1セットとして1日3セット行いましょう。スクワットをする際は、早い動作だと、反動が付きほかの筋肉に負荷を与えてしまいます。下半身の筋肉だけを鍛えるためには、反動をつけずに、むしろゆっくりと行う方が効果的です。上半身を下す際にあごが上がらないようにし、膝がつま先よりも前に出ないように注意しましょう。

 

食事は栄養バランス重視で

筋力トレーニングとともに食事にも注意を払うことが大事です。しかし食事を抜くなど、過度のダイエットは必要ありません。過度に食事制限をしてしまうと、エネルギーや栄養分が不足してしまいます。するといくら筋トレをやっても、思っているような効果が現れません。食事をとる際には、昼食の量を増やし、夕食は少なめにするとよいでしょう。特に21時以降の食事は控えるように心がけましょう。

 

栄養バランスを意識して献立を考えることも大事です。細マッチョになりたければ、タンパク質を意識して摂取しましょう。一方、炭水化物の摂取は控えるのがおすすめです。炭水化物は昼と夜それぞれ150gを上限として摂取するとよいでしょう。炭水化物をたくさん摂取してしまうと、体脂肪として蓄積されるからです。タンパク質は肉や魚、大豆食品などに多く含まれる栄養素です。タンパク質は、食事だけで摂取するのは難しいかもしれません。もし食事だけで十分な量のたんぱく質を摂取できなければ、プロテインを使用するといいでしょう。プロテインドリンクであれば、粉末を水などに溶かして飲むだけですから手軽にたんぱく質を摂取できます。

 

筋肉がつきにくい人はアナボリックステロイドの活用も

筋力トレーニングや食事を意識することで、細マッチョ体型に徐々に変身できます。しかし短期間で劇的に変化するのは難しいです。また効果には個人差があります。いくら頑張っても自分のイメージする体型になかなか近づけないというケースもあるでしょう。その場合には、アナボリックステロイドの活用も一つの手です。アナボリックステロイドとは、蛋白同化作用や男性ホルモン作用などで筋力アップの効果が期待できる薬のひとつです。通常の筋トレでは得られないような高い筋肉増強効果が期待できます。しかし筋肉増強というとボディビルやプロレスラーのような人が使用するものというイメージがありませんか?あそこまでのムキムキの肉体は求めていないという人もいるでしょう。しかしアナボリックステロイドにはガリガリの細身の体をたくましい体つきに変える効果も期待できます。筋トレや日々の食生活改善だけで思うように肉体改造できなければ、アナボリックステロイドを取り入れてみませんか?

 

アナボリックステロイドを購入できるサイト

アナボリックステロイドですが、日本で気軽に購入できるのかと疑問に感じる人もいるでしょう。しかしアナボリックステロイドは通販サイトがあり、そこで手軽に購入できます。インターネットのサービスなので、24時間いつでも好きな時に注文可能です。空いている時間を使って注文できるので、すぐに欲しい商品を取り寄せられます。アナボリックステロイド通販サービスはいくつかありますが、その中でもおすすめなのがテジャスメディシンです。テジャスメディシンは各種医薬品を取り扱っていて、アナボリックステロイドの使い方マニュアルなども販売されています。アナボリックステロイド初心者にとっては摂取方法がわかりやすく解説されているので、おすすめです。

 

 

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