成長ホルモンの分泌を増やして筋肉アップを目指せ!

成長ホルモンの分泌を増やして筋肉アップを目指せ!

筋トレ効果を高めるためのポイントはホルモン分泌を促すこと、そして栄養補給をしっかり行うことです。筋肉アップを目指している方は当然、筋トレを一生懸命行っていることでしょう。にも関わらず、毎日鍛えている人たちの間で効果が現れやすい人となかなか筋肉がつかずに悩んでいる人が出てくるものです。この差はどこにあるのでしょうか?理由は主にトレーニングの方法に加えて、ホルモン分泌と栄養補給にあるのです。

 

超回復とは?

筋トレの最大の目的は筋肉を増やすことです。そのためには超回復を促すのが近道と言われていますが、その超回復の過程で筋肉をうまく増やしていくことができるか?この重要なテーマにおいて、ホルモン分泌と栄養補給が深く関わってきます。筋トレをすると、男性ホルモンの分泌量が増加することはよく知られています。そして、成長ホルモンが分泌されていないと筋肉が増えにくいのです。

 

超回復では、トレーニングによる負荷によって損傷を受けた筋肉組織が修復・回復していく過程で、損傷を受ける前よりも筋肉を増えていきます。この「筋肉の成長」を促すうえで、成長ホルモンが非常に重要になってきます。しかし、このホルモンは「成長」という名前がつけられているように、成長期に活発に分泌する一方、大人になると分泌量が減少していきます。

30代、40代になると、その分泌量がピークの頃の半分以下にまで減少してしまうと言います。この年代が筋トレをする場合には、若い世代よりも不利な状況で筋肉量のアップを目指していく必要が出てくるわけです。

 

成長ホルモンの分泌量について

では、成長ホルモンを分泌量を増やすのはどうすればいいのでしょうか?運動による負荷そのものが成長ホルモンを促す働きがありますが、他に空腹時に分泌量が増えます。ですから、筋肉を増やすために栄養補給が必要だからといって、一日に何度も食べ物を摂取していると成長ホルモンの分泌量が減ってしまう恐れがあります。適度に間隔をあけて、空腹の状況を作るようにしましょう。

 

それから、よく知られているのが睡眠中に分泌量が活発になることです。ただでさえハードなトレーニングを行っているわけですから、疲労を回復させる意味でも、睡眠時間はしっかりと確保するようにしましょう。深い睡眠時に分泌量が増えるので、質の良い睡眠をしっかりと確保することが求められます。

 

成長ホルモンの分泌を促す栄養素

さらにもうひとつ、栄養補給とも深く関わってくるのが成長ホルモンの分泌を促してくれる栄養素を摂取することです。筋トレといえば筋肉の原材料となるタンパク質がとくに重要と言われており、プロテインを摂取している人も多いようです。このタンパク質は単に筋肉の原材料となるだけでなく、成長ホルモンを促す働きがあるので、積極的に摂取しましょう。また、タンパク質の原材料でもあるアミノ酸も重要です。こちらは肉だけにこだわらず、魚や豆類、乳製品などいろいろな食材からバランス良く摂取しましょう。

 

ただ、こうした食材で毎日バランス良く摂取していくのは大変な面もあります。そんな時には、サプリメントなど効率よく摂取していく方法もうまく取り入れましょう。プロテイン飲料もひとつの選択肢です。

 

アナボリックステロイドについて

そしてもうひとつ、成長ホルモンの分泌を筋トレの効果にうまく結びつけていく方法として、おすすめなのが筋肉増強剤の使用です。筋肉増強剤の中でも効果や入手しやすさといった点では、アナボリックステロイドがおすすめです。これは成長ホルモンと同じ作用を持っており、体内のタンパク質の生成を促すのに役立ちます。

 

先程触れたように、成長ホルモンの分泌量は年齢を重ねるにつれて減少していきます。それを促すために食生活や運動、睡眠などの対策を行っていくことになるわけですが、どんな対策を行ったところで、30代、40代の人が20代と同等の成長ホルモンの分泌量を得ることはできないでしょう。だったら、外部から不足している分を補えばよい、というわけです。

 

また、このアナボリックステロイドには男性ホルモンの作用も備えており、男性らしい活力や力強さをもたらす効果も期待できます。

 

もちろん、まず筋トレ環境を充実させることが第一です。そして、食生活は心身の健康の土台ですから、食事で筋肉を増やすために必要な栄養をしっかり確保することも必須です。そこにプラスアルファする形でサプリメントや筋肉増強剤を加えていけば、筋トレの効率を高めることができますし、思うように筋肉がつかずに頭打ちになっていたトレーニングの状況を一気に全身させるきっかけを作ることもできるでしょう。

 

アナボリックステロイドを購入できる通販サイト

このアナボリックステロイドは、アイパワーという個人輸入代行サイトで購入することができます。日本語で利用できる個人輸入代行業者として、すでに豊富な実績を積んでおり、口コミでの評価も上々で、安心して利用できるメリットもあります。筋肉増強剤に興味を持ったら、デジャスメディシンのサイトで商品ラインナップや価格などの詳細をチェックしてみてはどうでしょうか。

 

 

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