日本と海外の男の筋肉事情

日本と海外の男の筋肉事情

男女平等が当たり前となり、従来の男らしさや女らしさという価値観が時代遅れと言われるようになって久しいです。草食系という言葉も生まれ、男性の中性化やファッションコンシャスの加速などはトレンドの変化と言えるでしょう。しかし、それでもやはり筋肉質でたくましい男がモテることに変わりはないように思われます。特に、外国人のたくましくビルドアップされた俳優やスポーツ選手を見る度に、男としての戦闘力の違いを見せつけられているようで、後ろめたさを感じてしまう日本人も多いと思われます。日本人女性が、外国人の男性をカッコいいと評している時はなおさらです。日本人も負けてはいられませんので、どうすれば外国人に劣らない筋肉をつけられるかを考える必要があります。まずは、外国の筋トレ事情を知ることから始めましょう。

 

日米のトレーニング環境は?

近年では、日本でも気軽に通えるほどジムの数も増えました。東京や大阪などの大都市を中心に、ジムの機材やトレーニング方法も最新式にアップデートされています。しかし、筋トレを行う環境整備という意味では、欧米ではもっと前からジムの進化が始まっていました。その進歩を支えたのは、男性に限らず女性も幅広くジムを利用していることや、数多くの人がジムを利用する頻度も高く、より習慣化していること、パーソナルトレーナーを雇って一定期間集中的に継続して筋トレすることが当たり前である土台などでしょう。とにかくビルドアップすることへのモチベーションが高く、一般的に夜は早く就寝して早起きするライフスタイルのため、早朝から営業しているジムへの需要が高かったのですが、今ではそうした需要に応えるために24時間営業しているジムの方が多くなりました。高いトレーニング意欲に、プロフェッショナルであるパーソナルトレーナーが考案してアドバイスする論理的なトレーニング内容が加われば、欧米に筋肉質な人が多いことも納得がいく道理です。

 

睡眠と食事も重要

筋肉を作り出す要因は直接的なトレーニングだけではありません。日常生活の全てが総合的に関わってくるからです。中でも特に睡眠と食事は、筋トレには欠かせない大切な要素です。外国人はワークライフバランスをとても大切にしているため、全員ではありませんが、その多くは家族と一緒に過ごすため、可能な限り残業をせずに早く帰宅します。早い時間に帰宅する流れから就寝時間も早い人が多く、22時には大体ベッドに入っているイメージです。そして十分な睡眠を取って回復させた体力をもって早起きし、出勤前にジムに行く習慣を持つ人も数多く存在します。

 

日本人は炭水化物の摂取が少ない

そして日本人の食事と比べると格段に炭水化物の摂取が少ない傾向があります。例えば夕食にステーキを食べるとして、日本人のようにそれをおかずにし、白米とみそ汁を主食にという食習慣がありません。ステーキと付け合わせの野菜しか食べないのです。さらに食後には必ずといっても過言ではないほど、プロテインを摂取します。海外の街角には驚くほど多くの健康食品関連の店があり、バケツのように大きなプロテインの缶が売られている光景が日常です。このように、赤みの肉や鳥のささみ中心で炭水化物を多く取らない食生活と、プロテインが日常に浸透している点は、外国人の筋肉事情に大きく関わっています。

 

外国人の筋トレ事情を分析して、自分自身の筋トレに生かしていく秘訣は、十分な睡眠を含めたライフスタイルの確保と、タンパク質を中心として炭水化物を多く摂取しない食事内容、そして日常的に摂取するプロテインであると要約できそうです。しかし、体格の大きさに劣る日本人が同じことをしていても、いつまでたっても外国人のような筋肉には追いつけません。

 

効率的な筋肥大にアナボリックステロイド

そこで、さらにプラスアルファの筋トレ要素が必要でしょう。その一つが、筋肉増強剤を服用することです。世界中のボディビルのコンテストにおいて、上位に入賞するボディビルダーたちは、それぞれ海外から輸入して筋肉増強剤を使用しているそうです。それだけ筋トレに効果があるという実績があるということですね。このステロイドとも呼ばれる医薬品は、海外からの個人輸入で入手することが可能です。より大きな筋肉を手に入れたいボディビルダーを中心に、個人輸入代行を行っているアナボリックステロイド通販サイトが「テジャスメディシン」です。医薬品に関しては、個人で使用する目的で1カ月分を海外から輸入することが法的に認められていますので、誰でも海外のサイトから購入することも可能です。しかし、大多数の人は個人輸入に関する知識も経験もなく、また英語でのやり取りも難しいのが実情です。アナボリックステロイド通販サイト「テジャスメディシン」は、そうした個人輸入に関する面倒な手続きの全てを引き受けてくれる、長い実績と突出した口コミ評価を誇る輸入代行サイトです。安全に確実に海外からの購入を考えている人にとっては、頼れるパートナーとなるでしょう。

 

 

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